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秋冬季吃点软化血管的食物,让血管忘记变“老”,减少血管垃圾_
发布日期:2020-05-24 04:49   来源:未知   阅读:

现代人吃的油腻、过的匆忙,身体状态长期处于亚健康状态,长此以往很容易受心脑血管、动脉粥样硬化等疾病困扰。所以说还是应该吃着点清淡的对血管好的食物。

食物一:胡萝卜

萝卜是很有效的解毒食物,主要是因为胡萝卜当中含有大量的维生素A和果胶,和体内的汞离子结合以后,能够有效降低血液中的汞离子浓度,加快体内的汞离子排出。

食物二:核桃

它也是坚果里面的一种,大家应该吃着点才好,要知道这核桃含丰富的磷,可营养脑神经,还含有大量亚油酸,可防治动脉硬化。

食物三:西红柿

我也是蛮喜欢吃的,平时吃的西红柿炒鸡蛋比较多,其营养也是非常丰富的,再者西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

食物四:山药

它是一种很滋补的好食物,大家应该吃点才是,就我比较喜欢吃山药豆,常吃对身体好,再有山药中含有大量的淀粉酶,微量元素和维生素等多种营养物质能够对抗动脉硬化,改善心肌供血的作用。

说到底,其实平日里除了饮食,还有就是要注意多进行健身锻炼。特别是慢跑等有氧运动,不仅能增强心功能,促进血液循环,也可以降低血液粘稠度。平时可以多加强一些体育锻炼。

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